Утюг для успешной беременности
Во время беременности каждая система женщины–это изменения тела, чтобы развивать жизнь в. Одним очень важным изменением является необходимость повышения уровня железа. Беременные женщины особенно уязвимы к железодефицитной анемии из-за этих дополнительных требований.
В начале беременности количество необходимого железа составляет примерно 1 мг до 2 мг в сутки, при этом требование может увеличиться до 6 мг до 8 мг в сутки к концу срока.
Повышенный спрос на железо совпадает с резким увеличением физического роста и созревания ребенка–это мозг. Ребенок должен также создать свои собственные запасы железа в течение первых шести месяцев жизни. Это происходит в последние месяцы беременности, предъявляют Дополнительные требования к матери и rsquo;s в магазинах.
Препараты железа–это проблемы
Женщины, которые становятся анемия во время беременности может потребовать от железа. Однако, многие считают, что препараты железа могут прийти неприятные побочные эффекты, включая спазмы желудка, запор, тошнота, и головные боли, которые могут влиять на осуществление этого специального времени.
Из-за этих побочных эффектов, многие женщины отказываются от их железа, что может привести к анемии. К сожалению, железодефицитная анемия может привести к осложнениям во время беременности и родов, в том числе повышенным риском заражения, кровотечения, и преждевременно или с низким весом при рождении.
Понимание Всасывание Железа
Усвоение железа из пищи и добавок железа является очень сложным; объем поглощения колеблется от 5 до 20 процентов от общего потребления железа. Некоторые продукты питания действуют как ингибиторы всасывания железа (фитаты в хлопья и танин в чае), в то время как другие действуют как усилители (мясо, рыба, птица).
Эффективно впитывается, утюг должен быть в растворимой форме. Едят здоровую диету с большим количеством цитрусовых фруктов и овощей, содержащих витамин C повышает поглощение. Однако, обычные препараты железа приготовлены в твердой форме в составе высокие дозы неорганического железа, на который приходится многим из известных побочных эффектов. Пыталась впитать очень большое количество железа в этом формате является громоздким для пищеварительной системы, что неизбежно ведет к плохому усвоению (в среднем 5 процентов) и может привести к неблагоприятных побочных эффектов.
Органические, растворимые формы железа, были найдены, чтобы быть более эффективно усваивается в значительно ниже, и поэтому безопасные дозы (что особенно важно для беременности). Исследования показали, что натуральные, на водной основе источниками железа являются эффективными для предотвращения железодефицитной анемии во время беременности, нет побочных эффектов, и имеют очень хорошие показатели поглощения до 40 процентов.
Рутинную низких доз препаратов железа во время беременности не представляет риска для матери или плода и преодолевает неприятные побочные эффекты при регулярном препараты железа.
Поддержание достаточных запасов железа-это совершенно безопасный и достижимая цель для будущих мам, которые хотят обеспечить наилучший результат для новой жизни, их воспитание.