Вы Страдаете От Социального Джетлага?
Hydra2web.com смотрите здесь.
Социальный джетлаг-это термин, придуманный учеными, чтобы описать тот факт, что наши внутренние часы организма не находится в синхронизации с нашего ежедневного расписания. Результат может быть ожирение.
Мы и rsquo;ве все слышали, наподобие того—это нарушения наших внутренних биологических часов, вызванные быстро меняющиеся часовые пояса во время путешествия. Но исследователи придумали новый термин—не социальный джетлаг—не описать несоответствие между телом и rsquo;с внутренним биологическим часам и реальность нашего повседневного расписания.
Команда исследователей из Мюнхенского университета были компиляции данных за последние 10 лет на человеческий сон и поведение бодрствующего, в том числе физических лиц– это вес и рост. Их конечная цель состоит в создании карты мира сна .
Современный синдрома и ldquo;мы определили синдром в современном обществе, которое не было признано до недавнего времени» из сказал до Roenneberg Мюнхенского университета. и ldquo;это касается растущее несоответствие между ежедневной сроках физиологические часы и социальные часы. В результате этого социального джетлага, люди хронически лишены сна. »из
Участник obesityResearchers обнаружили, что люди, которые хронически лишенных сна, с большей вероятностью курят и потребляют больше алкоголя и кофеина. И тех, с самыми суровыми социальный джетлаг также более правоподобны для того чтобы быть брюзглы.
Наши биологические часы зависят от сигналов, таких как дневной свет и тьма, чтобы сигнал к нашим телам нужное время для бодрствования и сна. Многие люди и rsquo;т обратить внимание на эту врожденную внутреннюю систему регулирования, что приводит к еще более значительному несоответствию между тем, что наши биологические часы говорят нам, что и мы и rsquo;повторное на самом деле делает.
Что вы можете сделать?Если вы и rsquo;повторно лишая себя столь необходимого сна, ученые рекомендуют проводить больше времени на открытом воздухе в летнее или сидя у окна. Когда мы Дон и rsquo;т получить достаточно естественного дневного света, наши биологические часы Вам установить позже и позже, ведущим к людям бодрствовать поздно ночью и быть более уставшим в течение дня.
Доброй ночи&амп;сна приводит к увеличению энергии, улучшение производительности, веселее простоев и улучшению общего состояния здоровья.
и nbsp;
и nbsp;